Спортивные тренировки в городском парке

С самого раннего утра на площади городского парка проходят спортивные тренировки для пенсионеров. Нина Заверяева одна из участниц. Ей 85 лет и почти 60 из них она уделила спорту. Для неё гимнастика является утренним ритуалом. В детстве она занималась лыжами и принимала участие в соревнованиях. Своим детям и внукам Антонина тоже привила спорт. Сейчас для них активный образ жизни является неотъемлемой частью. О тренировках Антонина узнала гуляя утром в парке, ведь и без этого она каждый день занимается здесь ходьбой. По советам тренера Софьи самое главное приходить с хорошим настроением и желанием тренироваться. Физической нагрузки бояться не стоит, после комплексной тренировки, вы гарантировано будете чувствовать себя бодрее. Обычно после 20 минутной разминки, группа приступает к скандинавской ходьбе. В ней задействовано 90% мышц, во время которой прокачиваются все мышцы тела. Поэтому этот спорт приобретает популярность не только у пенсионеров, но и у молодых спортсменов. Скандинавская ходьба с палками помогает улучшить координацию и равномерно распределить нагрузку на позвоночник и колени. Если вы ещё думаете заняться этим или нет, то вот он — знак. Ограничений по здоровью в этом виде спорта нет, нужно лишь следить за правильным выполнением упражнения.

По информации: ТВН