+7 (496) 514-16-84, +7 (496) 514-10-15
142400, Московская область, Богородский городской округ, г. Ногинск, ул. Советская, 42
Порталы ПодмосковьяС самого раннего утра на площади городского парка проходят спортивные тренировки для пенсионеров. Нина Заверяева одна из участниц. Ей 85 лет и почти 60 из них она уделила спорту. Для неё гимнастика является утренним ритуалом. В детстве она занималась лыжами и принимала участие в соревнованиях. Своим детям и внукам Антонина тоже привила спорт. Сейчас для них активный образ жизни является неотъемлемой частью. О тренировках Антонина узнала гуляя утром в парке, ведь и без этого она каждый день занимается здесь ходьбой. По советам тренера Софьи самое главное приходить с хорошим настроением и желанием тренироваться. Физической нагрузки бояться не стоит, после комплексной тренировки, вы гарантировано будете чувствовать себя бодрее. Обычно после 20 минутной разминки, группа приступает к скандинавской ходьбе. В ней задействовано 90% мышц, во время которой прокачиваются все мышцы тела. Поэтому этот спорт приобретает популярность не только у пенсионеров, но и у молодых спортсменов. Скандинавская ходьба с палками помогает улучшить координацию и равномерно распределить нагрузку на позвоночник и колени. Если вы ещё думаете заняться этим или нет, то вот он — знак. Ограничений по здоровью в этом виде спорта нет, нужно лишь следить за правильным выполнением упражнения.
По информации: ТВН